miércoles, 16 de mayo de 2018

"YO TAMBIÉN HAGO YOGA. 10 MOMENTOS YOGA PARA TODA LA FAMILIA", UN LIBRO MUY RELAJANTE

Hola:

Hoy os traigo un libro muy muy relajante, que estoy segura de que os va a encantar.

Se trata de "Yo también hago yoga. 10 momentos yoga para toda la familia", un cuento que pretende que los niños aprendan a relajarse y afrontar todo tipo de situaciones junto a sus seres queridos.

Yoga, meditación, relajación, mindfulness... son términos que cada vez se escuchan más en nuestro día a día y a las que damos cada vez más importancia, y es que el estrés desgraciadamente está cada vez más extendido, y lo sufren incluso los niños, que a menudo están sobrecargados de actividades.

Es por eso que obras como esta pueden ayudarlos a relajarse, aprender a respirar y tomarse la vida de otra manera.


¿OS VENÍS A RELAJAROS UN POQUITO?

(PINCHAD EN LAS IMÁGENES PARA VERLAS MÁS GRANDES)



-Título: Yo también hago yoga. 10 momentos yoga  para toda la familia
-Autoras: Delia Hernández y Sara Mateos
-Editorial: BEASCOA
-¿Dónde comprarlo? Tenéis enlace directo pinchando AQUÍ



Este libro está dividido como en 3 partes básicas, que os voy a ir explicando poco a poco.


1.- EXPLICACIÓN DE LOS 10 MOMENTOS YOGA

En esta primera parte vamos a conocer a una familia muy unida, a la que le encanta compartir momentos de relajación y respiración.




A continuación, nos enseñan 10 de sus momentos yoga, y no solamente nos los enseñan, sino que invitan a los lectores (niños y no tan niños) a hacer actividades con ellos.

Os voy a enseñar a modo de ejemplo algunos de esos momentos:

-Momento de las mañanas de fin de semana: Mini saludo al sol




-Momento yoga para cuando estamos nerviosos: Nos convertimos en guerreros y aprendemos a respirar






-Momento yoga por la noche. Relajación y respiración

(Importante: Al comprar el libro, recibiréis un imprimible con la estrella que aparece en la página)




La estrella es como esta:



-Momento yoga creativo-Mandalas

(Vivan los papis cocineros)




2.- GUÍA PARA PADRES, MADRES, DOCENTES...

En esta segunda parte encontraremos información sobre el yoga y su importancia, sobre la manera en la que cada familia puede crear sus momentos yoga...




También nos dan información en esta parte acerca de la respiración, proponiéndonos algunos ejercicios:




3.- GUÍA DE ASANAS O POSTURAS QUE APARECEN EN LOS 10 MOMENTOS YOGA

En esta última parte encontramos la explicación de 15 posturas o asanas de yoga, que tanto niños como adultos pueden imitar.





¿Qué os parece? A mi la verdad es que me gusta mucho, y es que  me parece un libro muy muy completo.

No solamente nos propone 10 situaciones relajantes, sino que nos habla de la respiración, nos enseña a realizar 15 asanas, nos da información más técnica...

Además, el hecho de que todo esté orientado a la familia, a compartir momentos juntos, es un gran plus.

También me gustan algunos guiños, como es el hecho de que tanto el padre como la madre participen en la crianza de sus hijos, el papi cocinando, el hecho de que se trate de una familia multicultural...


En resumen, un libro muy interesante, que os puede venir muy bien para iniciaros en el mundo del yoga y la relajación.

Espero que os guste.


Hasta mañana :)

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